Halaman

    Social Items


Selain Kopi, Ini 3 Hal yang Bisa Bikin Pagi Bebas Ngantuk



Minum kopi di pagi hari lazim dilakukan untuk membuat tubuh segar usai bangun tidur sekaligus mengusir kantuk yang tersisa. Sayangnya, tak semua dari kita bisa minum kopi, baik karena alasan kesehatan atau memang tak suka rasanya.

Nah, 3 hal ini diklaim memiliki efek yang sama seperti minum kopi di pagi hari, yakni membuat tubuh segar dan mengusir kantuk. Apa saja?

1. Olah raga


Ingin tubuh segar di pagi hari tanpa kopi? Olahraga jawabannya. Aktivitas fisik ringan selma 20 menit saja setiap pagi mampu meningkatkan level energi hingga 20 persen.
Semakin tinggi intensitas olahraganya, semakin besar pula manfaat yang didapat. Tak hanya itu, olahraga di pagi hari juga diketahui membuat seseorang lebih positif, mencegah stres, sekaligus membuat mood lebih baik.

2. Mandi Air Dingin



Setelah olahraga, mandi wajib dilakukan untuk membilas keringat. Nah saat mandi di pagi hari, jangan lupa gunakan air dingin.
Mandi air dingin bisa mengusir kantuk sekaligus membuat tubuh terasa lebih segar. Meski belum ada penjelasannya secara ilmiah, namun mandi air dingin juga disebut bisa membuat pikiran lebih fokus.

3. Sarapan sehat


Nggak doyan kopi? Tenang, sarapan sehat juga bisa membantumu tetap fokus dan bebas kantuk di pagi hari. Mengonsumsi sarapan sehat dengan asupan gizi seimbang membuat tubuh terisi enegi full dan kuat beraktivitas sepanjang hari.
Hindari makan karbohidrat simpel seperti mie instan untuk sarapan. Asupan tinggi protein ditambah karbohidrat kompleks dan buah-buahan bisa membuat tubuh segar tanpa ngantuk.

Semoga Tips pagi bebas ngantuk kali ini bermanfaat ya sobat, selamat mencoba. 



[TIPS] Selain Kopi, Ini 3 Hal yang Bisa Bikin Pagi Bebas Ngantuk

Clash of Clans 10.32.2.24 Apk + Mod Game for Android



Clash of Clans adalah game video mobile MMO freemium 2012 yang dikembangkan dan diterbitkan oleh Supercell, sebuah perusahaan video game yang berbasis di Helsinki, Finlandia.
Game ini dirilis untuk platform iOS pada 2 Agustus 2012. Untuk Android, diluncurkan secara soft di Kanada dan Finlandia pada 30 September 2013. Pada 7 Oktober 2013, dirilis di Google Play secara internasional.

Gameplay

Clash of Clans adalah gim multiplayer online di mana pemain membangun komunitas, melatih pasukan, dan menyerang pemain lain untuk mendapatkan emas dan elixir, dan Dark Elixir, yang dapat digunakan untuk membangun pertahanan yang melindungi pemain dari serangan pemain lain, dan untuk melatih dan meningkatkan pasukan. Permainan ini juga menampilkan kampanye pemain pseudo-tunggal di mana pemain harus menyerang serangkaian desa goblin yang diperkaya.

Dari orang-orang Barbar yang dipenuhi kemarahan dengan kumis mulia ke penyihir pyromaniac, angkat pasukanmu sendiri dan pimpin klanmu menuju kemenangan! Bangun desamu untuk menangkis perampok, bertempur melawan jutaan pemain di seluruh dunia, dan menempa klan yang kuat dengan yang lain untuk menghancurkan klan musuh.

TOLONG DICATAT! Clash of Clans gratis untuk diunduh dan dimainkan, namun beberapa item game juga dapat dibeli dengan uang sungguhan. Jika Anda tidak ingin menggunakan fitur ini, silakan mengatur perlindungan kata sandi untuk pembelian dalam pengaturan aplikasi Google Play Store Anda. Selain itu, menurut Ketentuan Layanan dan Kebijakan Privasi kami, Anda harus setidaknya berusia 13 tahun untuk memutar atau mengunduh Clash of Clans.

Koneksi jaringan juga diperlukan.

FITUR:

- Bangun desa Anda menjadi benteng yang tidak ada duanya
-Membangkitkan pasukan Anda sendiri dari Barbarians, Pemanah, Penunggang Hog, Penyihir, Naga dan pejuang perkasa lainnya
- Bertarung dengan pemain di seluruh dunia dan ambil Piala mereka
- Bergabunglah bersama pemain lain untuk membentuk Klan ulung
- Melawan Clans saingan dalam Perang Klan yang epik
- Bangun 18 unit unik dengan beberapa level peningkatan
- Temukan pasukan penyerang favorit Anda dari berbagai kombinasi pasukan, mantra, Pahlawan dan bala bantuan Klan
- Pertahankan desa Anda dengan banyak Meriam, Menara, Mortir, Bom, Perangkap, dan Dinding
- Melawan Raja Goblin dalam kampanye melalui kerajaan

ULASAN PEMAIN

Clash of Clans dengan bangga mengumumkan lebih dari lima juta ulasan bintang lima di Google Play.

MENDUKUNG

Ketua, apakah Anda mengalami masalah? Kunjungi http://supercell.helpshift.com/a/clash-of-clans/ atauhttp: //supr.cl/ClashForum atau hubungi kami di gim dengan masuk ke Pengaturan> Bantuan dan Dukungan.

Kebijakan pribadi:
http://www.supercell.net/privacy-policy/

Ketentuan Layanan:
http://www.supercell.net/terms-of-service/

Panduan Orang Tua:
http://www.supercell.net/parents

APA YANG BARU:
Beragam perbaikan dan perbaikan bug kecil



Silakan klik link Download diatas, bila tidak merespon bisa klik link dibawah:

[Klik Disini]

[Game] Clash of Clans 10.32.2.24 Apk + Mod Game for Android


 Shadow Fight 3 1.12.5 Full Apk + Mod Data for Android



Shadow fight 3 - game berikutnya dalam serangkaian game fighting populer meg oleh Nekki. Seperti sebelum Anda bertempur dalam pertempuran spektakuler untuk mengalahkan lawan Anda. Pilih karakter, masing-masing dengan gaya bertarung sendiri, kelebihan dan kekurangan. Anda bisa bertarung dalam pertempuran waktu nyata atau melakukan misi dan menerima bonus. Hal baru adalah Anda dapat beralih ke mode pertarungan bayangan yang memberikan kemampuan baru Anda.

Masuki dunia bayangan pada saat perubahan. Ungkapkan semua rahasia gelapnya dan jadilah pejuang terhebat yang pernah ada di daratan ini. Dalam game RPG-fighting ini Anda akan mengambil peran sebagai pahlawan yang nasibnya belum ditentukan. Bagaimana Anda melihat masa depan? Ini panggilan Anda! Pilih dari tiga gaya bertarung yang berbeda, bereksperimen, gabungkan peralatan Anda, pelajari beberapa gerakan baru yang segar dan jelajahi dunia yang penuh petualangan! Nikmati keindahan pertarungan nyata yang telah dimungkinkan karena teknologi modern dan animasi yang halus.

MENCIPTAKAN GAYA FIGHT ANDA SENDIRI

Shadow Fight 3 menawarkan 3 gaya bertarung unik untuk dipilih. Kumpulkan gerakan baru, fasilitas, senjata, peralatan, dan gabungkan dengan cara ANDA menyukainya. Jadilah cepat dan anggun, kuat dan hancur, penuh teka-teki dan mematikan. Tingkatkan karakter yang akan mewakili teknik dan kepribadian bermain Anda yang khas.

DI TEPI TEKNOLOGI

Shadow Fight 3 membawa genre bertarung ke tingkat teknologi yang sama sekali baru. Grafis penuh warna, animasi yang halus, fisika realistis, dan efek menciptakan gambaran dunia yang hidup dan bernafas yang belum pernah Anda lihat sebelumnya!

MAINKAN DENGAN TEMAN

Komunitas adalah segalanya. Itulah mengapa kami menekankan pentingnya permainan kooperatif. Shadow Fight 3 menawarkan berbagai mode online untuk bersaing dengan pemain lain. Buat nama untuk diri sendiri di antara teman-teman Anda. Buktikan diri Anda layak untuk mengepal sebuah klan dan menuntunnya menuju kemenangan!

STORYLINE YANG SANGAT MUDA DAN IMMERSIFE

Shadow Fight 3 adalah gim yang digerakkan oleh cerita. Anda akan menemukan diri Anda berada di dunia berbahaya yang berada di ambang perang besar dengan Anda di tengah. Tiga faksi kuat merobek-robek wilayah-wilayah ini dan bersekongkol satu sama lain. Sisi mana yang akan Anda pilih? Kamu putuskan!

KELOLA KOLEKSI GEAR ANDA.

Ada banyak senjata dan baju zirah di Shadow Fight 3. Jika Anda pernah bermimpi memiliki koleksi barang perang yang langka, sekarang adalah waktu Anda! Dunia bayang-bayang telah mendapat imbalan luar biasa untuk yang paling petualang! Kumpulkan perlengkapan epik, gabungkan dan tingkatkan, lengkapi dengan gerakan mematikan baru dan fasilitas. Lawan musuhmu dengan gaya! Itu semua dibatasi oleh imajinasi Anda saja.

Shadow Fight 3 secara singkat:

- Animasi halus dan fisika manusia hidup
- Mekanik pertempuran berbasis SHADOW yang spektakuler
- Banyak peralatan dan senjata untuk dikumpulkan
- Berbagai mode online
- Visual yang cantik
- Tiga faksi unik dan gaya bertarung
- Ratusan tunjangan dan supermoves
- Alat pembuatan karakter
- Beragam mode bertarung

APA YANG BARU
Di pembaruan ini, Anda akan menemukan:
- Kami menambahkan fitur tempur Legion baru: interval sementara yang tidak pernah terputus untuk beberapa serangan. Kuasai semua kemampuannya dalam pertempuran!
- Memperbaiki kerusakan senjata. Kami berharap ini akan menghirup kehidupan baru ke dalam jenis senjata yang tidak populer dan akan membuat gaya bertarung lebih beragam.
- Gaya animasi kapak, pedang satu tangan, pedang dua tangan dan dada diperbarui.

- Beberapa perubahan ditambahkan ke perjodohan. Banyak bug kecil juga diperbaiki.

Mempersiapkan:
- "APK" pasang di perangkat Anda.
- Folder "com.nekki.shadowfight3" "android / obb" salin ke dalamnya.
- Masuk ke game.







Silakan klik link Download diatas, bila tidak merespon bisa Klik link di bawah :

[Klik Disini]

[Game] Shadow Fight 3 1.12.5 Full Apk + Mod Data for Android

Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Senam Zumba

Bagaimana dengan program diet yang sobat lakukan? apakah telah membuahkan hasil sesuai dengan yang sobat harapkan? atau belum memuaskan? mungkin sobat bisa mencoba senam zumba sebagai alternatif tepat jika sobat ingin menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan.

Sebelum tau lebih dalam, kita pelajari dulu yuk apa si itu senam zumba? Senam Zumba ini atau yang biasa di sebut Zumba Dance merupakan bagian dari "Dance Fitness" yang memadukan unsur tarian dengan moetode interval training. Nah sobat mau tau ga senam zumba ini juga dapat membantu membentuk otot dan juga membakar banyak kalori loh.



Tips Melakukan Senam Zumba Untuk Diet

Nah untuk melakukan zumba dance ini sobat dapat lakukan sendiri di rumah, cukup dengan menggunakan lagu-lagu energik dan ritmik. yuk langsung kita bahas tips melakukan zumba dance.

Beberapa tips sebelum melakukan zumba dance untuk diet:
1. Mulai dengan pernapasa dan melakukan jogging sebanyak 2x8 hitungan.
2. Kemudian, bergeraklah ke kanan dan kiri dengan menyilangkan kedua tangan dan kaki sobat.
3. Lakukan gerakan ini sebanyak 2x8 ya, dan hitungan secara lambat terlebih dahulu.
4. Lakukan gerakan jogging di tempat sebanyak 2x8 hitungan.
5. Dan terakhir, bergeraklah lagi ke kanan dan kiri seperti sebelumnya tapi dengan tempo yang lebih cepat.

Nah jika sobat sudah melakukan pemanasan, maka sobat bisa langsung mencoba melakukan zumba dance dengan mencoba beberapa video senam zumba untuk pemula. untuk melihat saya sajikan link yang saya bagikan di bawah ini.

https://youtu.be/HRkNfdlm5Qs

Silakan sobat lihat bagaimana cara dance zumba untuk pemula. mungkin untuk pertama kali melakukan zumba dance akan merasa pegal - pegal. Tapi sobat jangan khawatir, untuk berkelanjutan akan terbiasa. Gimana masih ragu - ragu dengan Zumba dance ini ? pasti netizen bilang, "ah bohong mana buktinyaa...?" mau bukti? saya sudah punya relawan yang sudah melakukan zumba dance ini, dan sudah di laksanakan tiga bulan terakhir. 

"eh tapi ya kalo mau mulai diet yang kaya gini jangan kaget kalo badan pada sakit semua, soalnya pas pengalaman saya badan sakit semua. Tapi di hayuin aja." ungkap Silmi. dan hasil yang silmi peroleh dari dance zumba juga sangat memuaskan. Bisa di lihat dari foto di bawah ini.


Bisa sobat lihat kan sebelum dan sesudah melakukan dance zumba. "Sedikit saran, kalau di kalangan tua jangan melakukan pada tempo cepat ya, karna gerakannya ngandelin badan dan ngefek ke tulang belakang." Lanjut Silmi.

Jadi masih ragu apa lagi segera deh ikutan dance zumba dan banyak manfaatnya juga loh.

Manfaat Senam Zumba

Gerakan dance zumba ini juga mempunyai beberapa manfaat. diantaranya yaitu:
1. Mampu membakar lemak dan membantu pembentukan otot.
2. Mampu menghilangkan kebosanan karena gerakan yang di lakukan bervariasi dari tempo cepat atau lambat.
3. Senam Zumba akan membuat banyak otot bekerja seperti kaki, pinggul dan pinggang.
4. Dan zumba dance ini juga baik untuk menjaga sistem pernafasan kita menjadi lebih baik.
dan masih banyak lagi manfaat yang akan kita dapat. 


Artikel Menarik Lainnya :
- [TIPS] Cara Mematikan Koneksi Wifi Orang Lain Dengan NETCUT
- [TIPS] BELAJAR HACKING DENGAN KEYLOGGER
- [TIPS] Cara Melindungi Password
- [TIPS] 3 Antivirus Untuk Menjaga dari Link Bervirus

[TIPS] Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Senam Zumba

Langganan: Postingan (Atom)