Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Senam Zumba
Bagaimana dengan program diet yang sobat lakukan? apakah telah membuahkan hasil sesuai dengan yang sobat harapkan? atau belum memuaskan? mungkin sobat bisa mencoba senam zumba sebagai alternatif tepat jika sobat ingin menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan.
Sebelum tau lebih dalam, kita pelajari dulu yuk apa si itu senam zumba? Senam Zumba ini atau yang biasa di sebut Zumba Dance merupakan bagian dari "Dance Fitness" yang memadukan unsur tarian dengan moetode interval training. Nah sobat mau tau ga senam zumba ini juga dapat membantu membentuk otot dan juga membakar banyak kalori loh.
Artikel Menarik Lainnya :
- [TIPS] Cara Mematikan Koneksi Wifi Orang Lain Dengan NETCUT
- [TIPS] BELAJAR HACKING DENGAN KEYLOGGER
- [TIPS] Cara Melindungi Password
- [TIPS] 3 Antivirus Untuk Menjaga dari Link Bervirus
Bagaimana dengan program diet yang sobat lakukan? apakah telah membuahkan hasil sesuai dengan yang sobat harapkan? atau belum memuaskan? mungkin sobat bisa mencoba senam zumba sebagai alternatif tepat jika sobat ingin menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan.
Sebelum tau lebih dalam, kita pelajari dulu yuk apa si itu senam zumba? Senam Zumba ini atau yang biasa di sebut Zumba Dance merupakan bagian dari "Dance Fitness" yang memadukan unsur tarian dengan moetode interval training. Nah sobat mau tau ga senam zumba ini juga dapat membantu membentuk otot dan juga membakar banyak kalori loh.
Tips Melakukan Senam Zumba Untuk Diet
Nah untuk melakukan zumba dance ini sobat dapat lakukan sendiri di rumah, cukup dengan menggunakan lagu-lagu energik dan ritmik. yuk langsung kita bahas tips melakukan zumba dance.
Beberapa tips sebelum melakukan zumba dance untuk diet:
1. Mulai dengan pernapasa dan melakukan jogging sebanyak 2x8 hitungan.
2. Kemudian, bergeraklah ke kanan dan kiri dengan menyilangkan kedua tangan dan kaki sobat.
3. Lakukan gerakan ini sebanyak 2x8 ya, dan hitungan secara lambat terlebih dahulu.
4. Lakukan gerakan jogging di tempat sebanyak 2x8 hitungan.
5. Dan terakhir, bergeraklah lagi ke kanan dan kiri seperti sebelumnya tapi dengan tempo yang lebih cepat.
Nah jika sobat sudah melakukan pemanasan, maka sobat bisa langsung mencoba melakukan zumba dance dengan mencoba beberapa video senam zumba untuk pemula. untuk melihat saya sajikan link yang saya bagikan di bawah ini.
Silakan sobat lihat bagaimana cara dance zumba untuk pemula. mungkin untuk pertama kali melakukan zumba dance akan merasa pegal - pegal. Tapi sobat jangan khawatir, untuk berkelanjutan akan terbiasa. Gimana masih ragu - ragu dengan Zumba dance ini ? pasti netizen bilang, "ah bohong mana buktinyaa...?" mau bukti? saya sudah punya relawan yang sudah melakukan zumba dance ini, dan sudah di laksanakan tiga bulan terakhir.
"eh tapi ya kalo mau mulai diet yang kaya gini jangan kaget kalo badan pada sakit semua, soalnya pas pengalaman saya badan sakit semua. Tapi di hayuin aja." ungkap Silmi. dan hasil yang silmi peroleh dari dance zumba juga sangat memuaskan. Bisa di lihat dari foto di bawah ini.
Bisa sobat lihat kan sebelum dan sesudah melakukan dance zumba. "Sedikit saran, kalau di kalangan tua jangan melakukan pada tempo cepat ya, karna gerakannya ngandelin badan dan ngefek ke tulang belakang." Lanjut Silmi.
Jadi masih ragu apa lagi segera deh ikutan dance zumba dan banyak manfaatnya juga loh.
Manfaat Senam Zumba
Gerakan dance zumba ini juga mempunyai beberapa manfaat. diantaranya yaitu:
1. Mampu membakar lemak dan membantu pembentukan otot.
2. Mampu menghilangkan kebosanan karena gerakan yang di lakukan bervariasi dari tempo cepat atau lambat.
3. Senam Zumba akan membuat banyak otot bekerja seperti kaki, pinggul dan pinggang.
4. Dan zumba dance ini juga baik untuk menjaga sistem pernafasan kita menjadi lebih baik.
dan masih banyak lagi manfaat yang akan kita dapat.
- [TIPS] Cara Mematikan Koneksi Wifi Orang Lain Dengan NETCUT
- [TIPS] BELAJAR HACKING DENGAN KEYLOGGER
- [TIPS] Cara Melindungi Password
- [TIPS] 3 Antivirus Untuk Menjaga dari Link Bervirus
Tidak ada komentar