3 Kebiasaan Mudah yang Bisa Jaga Kesehatanmu

3 Kebiasaan Mudah yang Bisa Jaga Kesehatanmu

Jaman sekarang memang paling sulit banget untuk menjaga kesehatan, jaman dimana dunia modern dengan kebiasaan yang buruk. Pola makan dan tidur yang buruk, apalagi kekurangan olahraga.

Apalagi generasi milenial yang kebanyakan malas untuk olahraga, padahal olahraga itu sangat penting loh sobat. Nah kali ini mimin mau bahas kebiasaan sobat yang bisa jaga kesehatan.

1. Bergerak sesuai yang sobat senangi

Olahraga sangat esensial untuk kesehatan baik usia muda maupun tua. Namum bagi anak muda, merutinkan olahraga sangat bagus untuk terhindar dari penyakit, awet muda, dan lain lain.

Saat usia muda itulah waktu yang sangat bagus untuk membiasakan berolaharaga. Misalnya sobat mencoba menikmati olahraga Gym, dan tak terasa sobat akan terbiasa untuk memprioritaskan waktu untuk hal tersebut walau sesibuk apapun.

Temukan aktivitas yang sobat senangi, mau olahraga di luar atau di dalam ruangan sama saja. Kalau sobat belum menemukan olahraga yang sobat senangi, coba mulai untuk mencoba beberapa olahraga ringan terlebih dahulu. Agar tubuh sobat bisa terjaga kesehatannya.

Baca juga : 5 Gerakan Bisa Bikin Kamu Kurus

2. Sering masak daripada membeli

Anak muda jaman sekarang mungkin akan lebih nyaman untuk membeli makan denga cara instan, apalagi banyak transportasi online yang sudah menyediakan layanan antar makanan. Jadi kemalasan sobat untuk memasak makin menjadi.

Padahal memasak itu tidak perlu skill yang sangat tinggi loh sobat, sobat Cuma harus bisa bagaimana dasar-dasar memasak. Sobat bisa membiasakan diri untuk mulai memasak dan mempersiapkan bahan-bahannya. Dengan memasak, sobat jadi bisa eksperimen tentang bagaimana rasa yang sobat inginkan, seberapa banyak yang sobat ingin masak.

Apalagi sudah di dukung dengan social media, dimana sobat bisa mempelajarinya lewat internet, ingat sobat jangan malas dari pada membeli, coba memasak.

3. Jangan Stres

Dengan gaya hidup yang modern, tercatat generasi muda atau yang biasa disebut generasi milenial tercatat tinggi soal mengalami depresi dan stres. Oleh karena itu, sangat penting sobat untuk menyisihkan waktu untuk olahraga, quality time bareng temen, bersantai. Dan masih banyak yang lainnya.

Mungkin itu saja yang kali ini mimin mau bagikan, untuk di jaman modern ini khususnya generasi milenial. Pesan mimin agar biasakan berolahraga, untuk kesehatan sobat kedepannya. Semoga bermanfaat yaa.