5 Gerakan Bisa Bikin Badan Sobat Kurus
Terlihat gemuk memang kurang menyenangkan dan cenderung
bikin risih kan sobat, bukan hanya karena merusak penampilan. Tapi juga gerak
tubuh yang jadi terbatas dan mudah lelah. Jika saat ini sobat merasa sudah berlebihan
berat badan, mungkin gym adalah salah satu solusi yang baik karena sobat akan
lebih diatur pembakaran kalorinya. Masalahnya, kamu terkendala dengan kesibukan
dan rutinitas sehingga gak punya cukup waktu untuk pergi ke gym. Alasan lain,
biasanya sobat kurang cocok dengan program yang dilakukan di gym. Mungkin
karena ga PD dan ga punya bajunya.
Tapi kali ini mimin mau bahas solusi dari permasalahan itu,
solusi cerdas agar sobat tetap bisa membakar lemak tanpa harus repot-repot ke
gym. Hanya dengan melakukan rangkaian gerakan berdurasi beberapa menit selama 3
kali dalam seminggu secara rutin, lemak ditubuh sobat bakal susut perlahan. Oke
kita langsung aja ke pembahasannya.
1. Lakukan gerakan squat untuk mengaktifkan setiap
otot dalam tubuh sobat selama 1 menit.
2. Memiliki tubuh yang lebih enerjik dan
lemak-lemak di bagian lengan dan kaki dapat tersalur secara merata dengan
gerakan push up selama 30 detik.
3. Lakukan mountain climbers untuk melatih
koordinasi kaku dan tangan, baik untuk jantungmu juga selama 30 detik.
4. Untuk bentuk bokong yang sempurna, lakukan
wallking lunges selama 1 menit.
5. Perbaiki metabolisme dalam tubuh dan bantu
penyerapan oksigen dengan gerakan jumping jack selama 1 menit
Gimana? mudah sekali bukan? Asal sobat bisa melakukan
gerakan-gerakan mudah ini secara teratur, maka impian sobat untuk mendapatkan
badan yang ideal akan terwujud. Inget, harus niat dan teratur. Selamat mencoba
dan semoga bermanfaat, yaa!!
Tidak ada komentar